Menjaga berat badan ideal memiliki dampak langsung terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika berat badan melebihi batas normal, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan menambah risiko gangguan kardiovaskular. Dengan berat badan yang terkendali, beban kerja jantung menjadi lebih ringan sehingga sirkulasi darah berjalan lebih lancar.
Selain itu, berat badan yang sehat membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Kadar kolesterol yang terlalu tinggi dapat memicu penumpukan plak pada dinding pembuluh darah. Plak tersebut lama-kelamaan menyempitkan aliran darah dan meningkatkan risiko masalah jantung. Dengan menjaga pola hidup sehat dan mengontrol berat badan, kadar kolesterol dapat lebih stabil sehingga pembuluh darah tetap bersih dan elastis.
Berat badan yang ideal juga mendukung distribusi oksigen serta nutrisi ke seluruh jaringan tubuh. Jantung dapat bekerja secara efisien tanpa tekanan berlebih. Inilah alasan mengapa menjaga berat badan merupakan langkah penting dalam pencegahan penyakit jantung. Dengan menerapkan pola hidup sehat secara konsisten, kualitas hidup dapat meningkat dan jantung tetap kuat hingga usia lanjut.